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科普 | 你知道游泳训练有哪些辅助装备吗?

作者: 编辑: 陈经理 来源: 发布日期: 2024-06-20
信息摘要:
一个游泳队员的训练背包中少不了这些装备的,小编今天给大家普及下吧!呼吸管呼吸管可以为训练提供辅助,运动员在保持头部固定情况下减少呼吸时间,专注于让队员在水中全神贯注的体会技术动作,无论是转肩转体、划水、打腿,总之呼吸管可以帮助队员全身心专注...

一个游泳队员的训练背包中少不了这些装备的,小编今天给大家普及下吧!


呼吸管

呼吸管可以为训练提供辅助,运动员在保持头部固定情况下减少呼吸时间,专注于让队员在水中全神贯注的体会技术动作,无论是转肩转体、划水、打腿,总之呼吸管可以帮助队员全身心专注水中技术动作练习。


划水掌

划水掌分为半掌与全掌,半掌手蹼只能覆盖指关节的部分,全掌手蹼有略微大于手掌的,也有大出手掌很大一圈的。划水掌用于提高划水力量与划水效率,划水时的阻力明显增加,所以走水的感觉也会更大一些。但是使用前必须保持正确的划水姿势,否则在锻炼手臂力量,提高速度的同时也增加肩部的负担,初学者慎用。


浮板

浮板是最常见的辅助装备,通常A字板最为常见,应用广泛,初学者与练习基本功的人都离不开的,在练习自由泳打腿,蛙泳腿等;还可以将浮板夹在双腿之间体会腰背部发力控制身体平衡,做自由泳与仰泳划臂。


脚蹼

适用于自由泳,仰泳和蝶泳的打腿练习。脚蹼的作用让队员体会鞭状打腿感觉,正确的打腿应该是髋部驱动带动大腿小腿和脚鞭状打水,膝不能弯曲,脚稍绷直,在水面上下摆动,踝关节要灵活,戴脚蹼训练不是为了追求速度,是让队员记住打腿的感觉,练习腿部力量;高水平运动员训练时穿戴脚蹼在短距离训练中更好地练习爆发力;初学者在打腿动作不规范时不适宜穿戴。

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